Wiem że troche mieszam ale pamiętam jak wszędzie chwalili ludzie xpanda, zachwycali sie jakby to była jakaś mega bomba atomowa, a ja nic kompletnie po tym nie poczułem, dużo lepiej klepnął ten mój słynny horse niedoceniany np.
Witam Co do Deki, to problem tkwi w tym, że po pierwsze jak już ktoś wyżej wspomniał, to jesteśmy nieco przewrażliwieni na punkcie jakiś nieścisłości. Prawda jest taka, że nikt, lub prawie nikt z nas nie kupuje deki w aptece, z paragonem, z pudełkiem, z ulotką w środku. Nie ma jednego wzorca. Tak więc podejrzliwość nakazuje czepiać się wszystkich [...]
aha a co jeszcze z tym odblokiem ? zrobic tak ze skonczyc mete zrobic odblok i wejsc na tescia czy meta koniec wpadam na cypio i dopiero po koncu cypio dawac odblok ? i mozna dac krotszy cykl niz 12 tyg. czy to juz bedzie nieoplacalne ? i jesli bede u kolegi zamawiac cypio to jak mam mu powiedziec ze robie cykl np; 12 tygodni 300mg raz na tydz. i [...]
Tak wiec poslugujac sie w pelni literacka polszczyzna (co moge robic, aczkolwiek nie mam ochoty - poniewaz to jest forum, a nie esej) obroniles jakas tam poprawnosc, rzucajac jednoczesnie resistowskie komentarze na czarnych i zoltych Typowo po polsku stary, dla mnie smiec jest smieciem - polski, czarny i zolty - w slowach nie przebieram, ale [...]
Jeszcze nie stosuje diety, ale niedługo mam zamiar zacząć. Myśle nieraz, że w niektórych sytuacjach będzie ciężko ją utrzymać, a nawet zdarzą się dni, w które wogóle nie da się zastosować do diety. I tu moje pytanie do osób ćwiczących i trzymających dietę. Co robicie w takich sytuacjach? Przykładowe sytuacje, jakie przychodzą mi do głowy: 1. [...]
W Przypadkach takiej otyłości zapotrzebowanie wylicza się z należnej masy ciała. Czyli w Twoim przypadku 175cm wzrostu to jest 62 – 77kg. I tu obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując że jesteś mało aktywny 30kcal/kg, średnio 35kcal/kg i 40kcal/kg należnej masy ciała jeśli pracujesz np na budowie. Przyjmijmy tą pierwszą wersje. [...]
Ucinając z tego 500kcal powinniśmy otrzymać w przeciągu 2 tygodni (14dni) ubytek masy 1kg, czyli 2kg miesięcznie. Bez żadnych ćwiczeń, możliwe że będzie to więcej, jeśli masz problemy hormonalne może być mniej. Wiem że w ten sposób leczy się tak olbrzymią otyłość i na pewno potrzebowałbyś do tego badań, opieki specjalisty, wizyty u kilku lekarzy [...]
[...] kolesiami to jest jak polozyc sie na torach kolejowych !! kazdy sie boi w jakims stopniu ,ale jak bija mi kumpla to mi sie strach przeradza w agresje(jak to sie robi?? sam niewiem !!)i wtedy mysle sobie juz o sytuacji jak spotkam ktoregos z tych kolesi sam na sam wtedy sie odegram a w danej chwili daje z siebie wszystko mimo ze przegram to wiem [...]
1.Można robić HIT 2xdziennie oczywiście w dni nie treningowe(na rowerku robie 5min rozgrzewki i 4 serie na przemian wychodzi mi 8min treningu około 3km dystans wydaje mi się trochę mało) bez sensu. rób 1 trening hiit w dzien nietreningowy. dystans nie ma znaczenia, tu chodzi o prace serca, a nie kilometry. 2.Jakie orzechy mam jeść? najlepiej [...]
p.s a co do innych pytan znasz odpowiedz? Wyciskanie sztangi 3 serie Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Martwy na prostych nogach 3 serie Uginanie ze sztangą 2 serie Spięcia stojąc 3 serie Brzuch Dałby mi coś taki trening?? Wiem [...]
co mają wspólnego antygeny krwi z dietą? nagle ci przybędzie antygenów B albo A jak zaczniesz wpierniczać nabiał czy makarony? na pewno cie to nie uśmierci jak bedziesz jadl... odkąd wyrosłem z alergii na nabiał (czy tam na coś innego, wiem, że nie mogłem mleka serów itp, a teraz wszystko moge jeść) to wcinam tego mnóstwo. codziennie sporo sera [...]
Nie da sie tego okreslic bez badan Ja miałem wielokrotne badania na ròżnych cyklach i nasienie wychodziło ok ale to podobno zależne od genetyki człowieka NAjlepiej zrob teraz badania nasienia i po dluzszym czasie na cyklu bedzieszv wiedzial czy cos sie zmienia W twoim przypadku może obniżyć płodność albo nie bedzie mialo żadnego znaczenia. Kazdy [...]
Ranyjulek... A nie można tak: Azot N15 robi coś takego i takego: (opis) Wnioski w pigułce są take: (wnioski) Więcej tu: (literatura, link etc) Bo na razie, to mówiąc slangiem internetowym, elicisz. Czyli robisz coś z cyklu - "a ja wiem ale wam nie powiem". BTW - z szybkiego spojrzenia w googla wynika, że N15 ma taką cechę, że koncentruje [...]
Jestem takim któremu masa przychodzi raczej bez problemu. Czyli który?nie orientuje sie za bardzo, ale kto pyta nie blądzi :) Troche poczytałem i z tego wynika, że najlepszy jest stały cykl po 3 tabletki dziennie. Wcześniej szłyszałem, że najlepsze są piramidki, ale widze, że zdania na forum na ten temat są podzielone. Widze, że odblokowanie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha nie zadzieraj z Tomkiem bo nawet jakby stał miedzy gimnazjalisami to i tak byś go widzia przy jego 2 metrach \-) Wiem miałem okazję widzieć Tomka na żywo dobrych kilka lat temu ;-)
ok to teraz mi powiedzcie jedno bo na silowni znam typ i mówi ze mam robic strzał co 4 dzien o co chodzi z tym tesciem krótkim a długim który mam wziąc mozecie mi to dokładnie napisac jestem zielony w temacie nichce kupić lipy jakiejsc bo mi mi mówi ze ma jakis testosteron polfa i 150 mg ampulka i ze co 4 dni juz nic nie czaje wiem ze jest teść [...]
[...] chyba 15 odmian roznych pompek, przysiady, podciagania na drazku, wszelkiego rodzaju rozciagania i kilka, kilkanascie cwiczen za pomoca ekspandera. Na tym treningu byc moze nie zdobedziesz wielkiej masy, ale na pewno przygotujesz sie na przyszly trening na silowni, zdobedziesz troche wytrzymalosci, sily i "czucia" miesni. na takim [...]
Ze zrzutem dokładnie diety może być ciężko, gdyż nie liczę Kcal dokładnie, posiłki odmierzam na oko, a nie z użyciem wagi (poza białkiem, które w miarę skrupulatnie liczę). Po kilku miesiącach udało mi się ustalić jakie mniej więcej objętościowo posiłki muszę jeść, aby następował powolny wzrost i progres siłowy - trzymam się tego, białko przyjmuję [...]
Powiem Tobie że po trochu masz racje ale to sie zmienia, na zachodzie ludzie juz inaczej patrza na ten sport, nie mowie tu o 140kg karkach ale o ludziach trenujacych w klubie na silowni, traktujacych ten sport powaznie.Bo ilu tak naprawe jest tych 140kg karków , jaki procent w stosunku do ludzi dobrze wygladajcych, lub po prostu cwiczacych [...]
jezyk a praca
